läs också:

Stress och ADHD i vardagen 

Bild: Istock
19 mars, 2026
Berkeh Nasri vill krossa fördomar och ge både de med diagnos och deras anhöriga verktyg att hantera vardagens utmaningar.
Bild: Istock
19 mars, 2026

Berkeh Nasri är legitimerad psykolog, medicine doktor och specialist på ledarskap och psykologi inom idrotten. Med snart två decenniers erfarenhet brinner hon för att sprida kunskap om ADHD – särskilt hur ett bättre bemötande kan få fler unga spelare att stanna kvar och utvecklas inom fotbollen. Många söker information om ADHD för att bättre förstå diagnosen och hitta vägar att hantera vardagsproblem som sömnsvårigheter, relationer och skolresultat. Berkeh Nasri möter en hel del missuppfattningar kring ADHD, till exempel att det skulle handla om lathet eller brist på vilja – eller att alla med diagnosen fungerar likadant. I själva verket är ADHD en mycket varierad problematik där vissa är mer inåtvända, andra mer impulsiva, men svårigheter med fokus och impulskontroll är vanligt.

Berkeh Nasri

Förutom sitt arbete som specialist på Svenska Fotbollsförbundet föreläser Berkeh regelbundet, bland annat via Folkuniversitetet. En av de senaste föreläsningarna handlade om kopplingen mellan stress och ADHD. Publiken består ofta av personer som själva har ADHD, men också av anhöriga. – Responsen är nästan alltid mycket positiv, säger Berkeh Nasri. Många beskriver att de känner sig stärkta av att höra att det finns strategier och verktyg som faktiskt fungerar för att skapa förändring.

Berkehs tre tips för dig med ADHD som brottas med stress

1. Bygg vardagen runt återhämtning – sömn, mat och pauser är avgörande för att undvika känsloutbrott och låsningar. 2. Minska kraven när energin är låg – lyssna på kroppens signaler och pressa dig inte när du är trött. 3. Se ditt mående och dina beteenden som signaler – irritation, motstånd eller sammanbrott handlar ofta om överbelastning eller otydlighet, inte om bristande vilja.
liknande läsning:

Tack!

Du är nu anmäld till Tidskriftens nyhetsbrev.